위염 예방, 튀김은 잠시 잊고! 건강한 식단 7가지 | 위염, 건강 식단, 튀김 없는 식사, 위 건강
위염 예방, 튀김은 잠시 잊고! 건강한 식단 7가지 | 위염, 건강 식단, 튀김 없는 식사, 위 건강 매콤한 음식이나 기름진 음식을 먹고 난 후, 속이 불편하고 쓰린 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 이는 위염의 증상일 수 있으며, 위염은 방치하면 위궤양이나 위암으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 위염을 예방하고 건강한 위를 유지하기 위해서는 식습관 개선이 가장 중요합니다. 튀김, 매운 음식, 술, 커피 등 자극적인 음식은 위 점막을 자극하여 위염을 악화시키므로 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 대신 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 따뜻하고 부드러운 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사와 충분한 휴식 또한 위 건강에 도움이 됩니다. 본 글에서는 위염 ..
2024. 6. 28.
